Makanan untuk kecerdasan otak

Otak merupakan organ penting pada manusia. Sama seperti organ lain, otak memerlukan berbagai jenis nutrisi untuk melakukan gerakan. Terutama pada anak-anak yang masih kecil, di mana perkembangan otak masih berjalan, ia memerlukan nutrisi yang cukup dan baik untuk  mereka. Terdapat beberapa makanan untuk kecerdasan otak yang mengandungi nutrisi untuk otak manusia. Antaranya :

makanan untuk kecerdasan otak
Makanan untuk kecerdasan otak

Telur

Telur merupakan sumber penting protein yang mudah didapati. Telur berfungsi untuk kecerdasan otak. Telur mengandungi protein, mineral, vitamin, zat besi dan lain lain. Tambahan pula, kuning telur dapat mengatasi masalah lemah tenaga fizikal dan mental. Telur yang terbaik untuk dimakan adalah telur ayam kampong.

Buah Berry

Buah berry seperti strawberry, blackberry, raspberry, blueberry, dan lain-lain mengandungi banyak nutrisi penting yang baik untuk kesihatan. Contohnya anthocyanidins yang tinggi iaitu antioksida yang sangat bermanfaat untuk mencegah kerosakan dan membantu pemulihan sel-sel otak. Kajian dari Universiti Tuft, USA menunjukkan bahawa keluarga beri dapat mengelakkan kehilangan kapasiti memori jangka pendek bagi mereka yang mengamalkannya. Hasil penelitian Dr Elizabeth Devore bersama pasukannya di Sekolah Harvard pula mendapati wanita yang makan buah-buahan beri memiliki memori yang lebih baik terutamanya dengan faktor peningkatan usia.

 Kekacang

Kacang  dapat menghasilkan  sumber tenaga untuk otak daripada protein dan karbohidrat. Selain itu, kacang juga merupakan sumber serat, mineral, dan vitamin. Kacang dikatakan baik untuk otak kerana makanan ini dapat memberikan tenaga lebih lama dan membantu kemampuan berfikir untuk anak-anak.

 Sayuran Hijau

Sayuran hijau bukan sahaja baik untuk kesihatan, mencantikkan kulit, mengawal berat badan, malah sangat membantu melindungi otak. Kaya dengan sumber protein dan mineral. Contohnya, sayur brokoli mengandungi vitamin C dan serat.  Selain kebaikan kepada jantung, brokoli juga dapat meningkatkan tahap antioksidan di dalam badan. Bayam pula mengandungi vitamin B9 yang meningkatkan memori untuk kecerdasan otak. Vitamin C dan E nya pula meningkatkan sistem kognitif.

 Susu segar

Susu baik untuk merangsang otak, menajamkan fikiran dan menambahkan tenaga dari segi fizikal dan mental. Susu berkhasiat kerana mengandungi karbohidrat, lemak, protein, vitamin, mineral dan air. Makanan-makanan dari produk susu mengandungi vitamin B dan protein yang tinggi. Minum segelas susu panas sebelum tidur dapat menenangkan saraf dan melonggarkan otot2 tegang supaya dapat memberi tidur yang lebih cepat. Cara ini dapat membantu selepas seharian penat bekerja

Membaca Amalan Mulia

Pada era globalisasi ini, pendidikan dalam semua lapisan masyarakat semakin penting dan diutamakan. Dari pendidikan, masyarakat boleh berjaya jika mereka rajin untuk menuntut ilmu dan rajin membaca. Membaca amalan mulia serta dapat menambahkan ilmu pengetahuan.

Terdapat pelbagai bahan bacaan yang terdapat di pasaran sama ada di dalam atau dari luar negara. Antara contoh-contoh bahan bacaan yang terdapat di pasaran ialah surat khabar, majalah, komik dan sebagainya. Bahan bacaan ini mudah didapati dimana-mana kedai.

Buku merupakan sumber berbagai informasi yang dapat membuka wawasan kita tentang berbagai hal seperti ilmu pengetahuan, ekonomi, sosial, budaya, politik, dan aspek-aspek kehidupan lainnya.  Pelbagai usaha telah dilakukan oleh pihak berkuasa dalam memupuk amalan membaca. Tetapi amalan ini dalam masyarakat masih rendah dan masyarakat masih malas membaca. Melalui pembacaan, seseorang dapat memperoleh pelbagai ilmu pengetahuan yang secara tidak langsung dapat membantu memajukan negara. Amalan ini merupakan salah satu tabiat yang amat bermanfaat.

Selain itu, kita dapat mengisi masa lapang dengan aktiviti-aktiviti yang berfaedah. Masa yang terluang boleh digunakan oleh remaja-remaja untuk membaca dan ini dapat mengelakkan remaja daripada terjebak kepada gejala sosial. Ia mampu melahirkan modal insan yang berguna kerana remaja masa kini adalah tonggak negara.

Oleh itu, budaya membaca banyak mempunyai faedah kepada individu mahupun negara. Melalui itu, kita akan dapat menambahkan ilmu pengetahuan kita. Ilmu pengetahuan yang diperoleh itu bukan sahaja dapat membantu seseorang mendapat keputusan yang cemerlang malah dapat memajukan negara.  Jadikan ia sebagai amalan seharian agar kita dapat menjadi masyarakat yang berilmu pengetahuan dan dapat menjadi rakyat yang berguna kepada masyarakat, negara dan bangsa.

Sukan Untuk Kesihatan Tubuh Badan

Sukan merupakan amalan gaya hidup sihat dan juga salah satu aktiviti yang baik untuk kesihatan tubuh badan manusia. Sukan merupakan aktiviti yang memerlukan kemahiran atau ketangkasan dan juga tenaga yang dilakukan sama ada dalam pertandingan, hiburan atau untuk mengisi lapang dan beriadah. Terdapat pelbagai faedah dan kebaikan bersukan untuk kesihatan tubuh badan kita. Antaranya adalah dapat memberi saluran darah yang lancar, mental dan fizikal yang cergas dan juga otak yang cerdas. Badan yang sihat memerlukan otak dan minda yang cerdas untuk berfikir.

Pada zaman sekarang, kebanyakan pelajar lebih gemar duduk di rumah menonton televisyen dan bermain permainan video berbanding membuat aktiviti luar seperti bersukan. Mereka menganggap aktiviti itu lebih menyeronokkan berbanding bersukan. Terdapat pelbagai aktiviti sukan yang boleh dilakukan antaranya berenang, berbasikal, bermain badminton, bola sepak dan sebagainya. Jika seorang pelajar sibuk dengan beriadah atau bersukan, ia dapat menjauhkan diri mereka daripada melakukan perkara yang tidak berfaedah atau gejala sosial. Apabila mereka bersukan, otak mereka akan menjadi lebih cerdas dan cergas serta dapat menerima pelajaran dengan baik.

Selain itu, kehidupan masyarakat kini yang sibuk mencari rezeki juga telah menyebabkan ramai orang tidak mempunyai masa untuk bersukan. Lama-kelamaan, mereka akan biasa dengan tabiat hidup yang tidak bersukan. Ada juga menganggap bahawa bersukan adalah satu aktiviti yang membuang masa. Sebenarnya, hal ini harus diberi perhatian oleh semua pihak kerana masyarakat masa kini banyak yang mengamalkan tabiat hidup yang buruk seperti merokok, minum arak, makan makanan yang berkolesterol tinggi, serta makanan yang berlemak. Semua tabiat hidup itu adalah buruk dan akan membahayakan kesihatan badan kita.

Oleh itu, bersukan amat penting untuk memastikan kehidupan kita sihat. Sesibuk mana pun kita, cari masa untuk bersukan agar kesihatan badan kita tidak diabaikan. Sukan penting memastikan badan kita sihat. Jikalau kita tidak bersukan, pastinya badan kita akan mudah dijangkiti penyakit. Sukan adalah penting dalam kehidupan kita. Namun ramai orang tetap mengabaikannya dan tidak melihatnya sebagai sebahagian dalam kehidupan kita.

Mengurus Masa dengan Bijak

Mengurus masa dengan bijak dapat memberi kesan kepada kehidupan seharian kita. Semua perkara bergantung kepada ketentuan masa sama ada ia memberi keuntungan atau kerugian. Pepatah ada mengatakan masa itu emas. Masa sangat berharga dan  sangat rugi jika kita sia-siakan masa yang ada. Terdapat beberapa  perkara yang boleh dilakukan untuk mengatur masa.

time-management-1
mengurus masa dengan bijak

Tidak menangguhkan kerja

Siapkan kerja tepat pada masanya. Jika anda suka tangguhkan kerja, anda akan rasa seperti kerja anda semakin menimbun. Kerja yang semakin banyak, pasti akan mengambil masa untuk diselesaikan. Dan ini akan membuatkan sebahagian masa 24 jam itu  dihabiskan untuk menyiapkan kerja-kerja yang tertangguh.

Susun tugasan seharian mengikut keutamaan

Bahagikan kerja kepada beberapa kategori antaranya penting, perlu dan sebagainya. Siapkan kerja-kerja yang dikategorikan dalam kumpulan penting, diikuti kategori perlu dan kategori yang seterusnya. Apabila kerja lebih tersusun, anda tidak akan kelam kabut untuk memilih mana satu untuk disiapkan dahulu.

Manfaatkan masa lapang

Mengisi masa lapang dengan perkara yang berfaedah dan tidak membuang masa agar masa digunakan sebaiknya. Contohnya seperti melakukan hobi yang bermanfaat, menghabiskan masa bersama keluarga atau beriadah. Beriadah dapat menyihatkan tubuh badan. Apabila badan kita sihat,  otak kita akan menjadi cerdas.

 Membuat Jadual Waktu Bagi Seorang Pelajar

Diantara cara yang boleh dilakukan bagi menguruskan masa dengan cara yang baik, berkesan dan sempurna ialah dengan membuat jadual waktu. Ia merupakan satu senarai aktiviti yang perlu anda lakukan untuk hari itu atau hari esok. Senarai ini mestilah bersesuaian dengan aktiviti pembelajaran anda seperti kerja rumah yang perlu disiapkan, mata pelajaran hari ini dan esok dan kerja-kerja lain yang perlu anda lakukan.

Oleh itu, jika kita dapat menguruskan masa dengan bijak, masa kita tidak akan sia-sia dan dapat memenuhi masa dengan perkara yang penting dan berfaedah.

Teknik Orang Jepun Mendidik Anak Mereka Supaya Cepat Pandai

Rakyat negara matahari terbit sememangnya terkenal dengan sikap rajin, berdisiplin dan bijak. Sudah tentu ajaran dan didikan dari ibu bapa mereka semenjak kecil menjadi pendorong utama kepada pembesaran anak-anak yang bijak. Perkongsian tip Bagaimana Orang Jepun Mendidik Anak Mereka?  dari Baharuddin Mohamed dilaman Facebooknya sangat menarik untuk dijadikan panduan dalam mendidik anak-anak.

 

Mendidik Anak Supaya Cepat Pandai
Teknik Orang Jepun Didik Anak Mereka Supaya Cepat Pandai

 

  1. Teknik Rangsangan Otak

Mereka menggunakan teknik merangsang otak kanan. Otak kanan adalah lebih kreativiti, otak kiri adalah cenderong kepada kira-kira dan fakta. Bila anak kita mula nak tidur ayam, cakap perlahan pada mereka ” mama sayang adik , adik anak yang hebat”. Berikan perkataan yang positif pada mereka. Anak-anak ini akan menyimpan memori imaginasi.

  1. Biarkan mereka bermain

Biasakan anak bermain warna dan melukis dikertas, bermain tanah liat, menggunting kertas. Biarkan mereka conteng kerana proses ini merangsang otak kanannya. Ada kajian yang menunjukkan penggunaan penyepit ketika makan oleh bangsa cina dan jepun membolehkan menambah rangsangan pada otak kanan anak-anak. Tak salah ikut benda yang baik. Kayu penyepit sebenarnya mengaktifkan kerja tangan sekaligus merangsang otak kanan anak-anak ini.

  1. Marahlah, tapi jangan tengking

Jangan marah dengan menengking anak-anak kerana semuanya akan disimpan melalui otak kanannya. Orang kita selalu dengar perkataan “jangan” , jangan itu, jangan ini….sehingga anak-anak itu takut mencuba perkara yang baru. Akhirnya sampai besar mereka sukar bercakap di khalayak.

  1. Teknik imaginasi

Isteri saya selalu menggunakan teknik imaginasi. Perasan tak anak kita selalu cerita perkara dalam imaginasi nya. Layankan. Selalukan bercerita dengan mereka dan minta mereka sambungkan cerita itu. Cerita itu akan jadi merapu dan mengikut imaginasi mereka. Sebenarnya baik untuk melatih otak kanan mereka.

  1. Teka-teki

Satu teknik lagi adalah selalu bermain teka-teki atau masukkan barang dalam kotak dan minta dia teka apa barang dalam kotak itu. Membuatkan mereka mula berfikir dan mengaktifkan otak kanan.

Jika selama ini kita mungkin tidak pernah melakukan perkara diatas, mulai hari ini boleh mula amalkan dan lihat bagaimana reaksi anak. Jangan marah-marah anak kerana mereka dalam proses mengenal dan belajar. Semoga bermanfaat. – CARI Infonet

Sumber – Baharuddin Mohamed

 

Amalan Gaya Hidup Sihat

Semua orang inginkan kehidupan yang sihat dan ceria. Untuk mendapatkan kesihatan yang baik, kita haruslah sentiasa mengamalkan gaya hidup sihat. Dalam usaha untuk dapatkan gaya hidup sihat, kita mesti mempunyai niat dan semangat yang kuat agar dapat mewujudkan rasa keupayaan untuk dapat amalan gaya hidup sihat. Terdapat beberapa cara untuk kita amalkan untuk mendapatkan kesihatan yang baik. Antaranya ialah :

Beriadah atau bersenam secara tetap

Sukan adalah salah satu aktiviti yang mudah dilakukan yang boleh membuatkan tubuh badan kita sihat. Beriadah atau bersenam dapat mengeluarkan peluh dari badan dan juga mengeluarkan toksin melalui peluh. Jika kita bersenam secara teratur, maka banyak manfaat untuk kesihatan badan kita seperti kenaikan daya tahan, menguatkan tulang, lemak badan yang lebih rendah, mengurangkan tekanan dan lain lain. Contoh senaman yang mudah adalah seperti berlari, berjalan, berbasikal dan aerobik.

Makan makanan yang seimbang

Amalan pemakanan yang seimbang memang perlu diutamakan agar kita tahu makanan yang penting untuk kesihatan badan kita. Makanan yang kurang berkhasiat perlu dikurangkan atau lebih baik dielakkan agar tidak membahayakan tubuh badan kita. Pilihlah makanan yang sihat agar tubuh badan kita sentiasa cergas dan bertenaga.

Rehat dan tidur yang mencukupi

Tubuh badan kita perlukan rehat yang cukup untuk mendapatkan tubuh yang cergas dan bertenaga. Jika kurang rehat menyebabkan kita kurang tumpuan dan tidak bermaya. Tidur yang mencukupi boleh menguatkan sistem ketahanan badan,

Tidak merokok

Tabiat merokok boleh merisikokan seseorang mendapat penyakit paru-paru dan jantung dan 40 jenis penyakit yang boleh membawa maut. Ini adalah kerana terdapat 4000 jenis bahan kimia. Rokok mendatangkan kesan buruk terhadap kesihatan tubuh badan disebabkan oleh bahan kimia yang berbahaya dalam asap rokok. Asap rokok juga mencemarkan alam sekitar dan boleh  membahayakan orang yang berada disekeliling perokok yang menghidu asap rokok itu.

Tekanan dan stress

Tekanan dan stress yang berpanjangan boleh menimbulkan rasa marah. Jadi atasi masalah ini dengan mengawal tekanan dan marah. Beberapa cara untuk mengurangkan marah adalah berfikir secara positif, wujudkan hobi, belajar bertenang, luangkan masa untuk keluarga, kerja dan beriadah, cari teman untuk bercerita dan kongsi masalah dan lain lain lagi.

Oleh itu, jika kita melakukan amalan gaya hidup sihat sudah semestinya kita akan mendapat kehidupan yang baik dan sihat. Gaya hidup sihat juga dapat membantu dalam mencegah penyakit.

Bersedialah untuk peperiksaan

Bersedialah untuk peperiksaan! Peperiksaan amat penting untuk masa hadapan kerana tahap pendidikan mencorakkan masa depan seseorang. Pendek kata, sekiranya keputusan peperiksaan kita baik, cemerlang, boleh dikatakan cerahlah masa hadapan kita…

Bersedialah untuk peperiksaan: Penting untuk masa hadapan
Bersedialah untuk peperiksaan: Penting untuk masa hadapan

Bagi mencapai keputusan yang cemerlang, persediaan adalah penting sebelum kita masuk ke dewan peperiksaan. Sudah tentulah kita perlu membaca buku sekian banyak, membuat kajian, mengingat, menulis semula, membaca soalan peperiksaan yang lalu dan sebagainya. Jadi bersedialah untuk peperiksaan secara berterusan bukan sahaja beberapa bulan sebelum peperiksaan malah bertahun-tahun. Sekiranya anda  akan mengambil peperiksaan SPM, persediaan hendaklah dari tingkatan 4 lagi.

Berikut ini adalah tips belajar sebagai persediaan untuk peperiksaan:

  • Sentiasa  tumpukan perhatian apabila guru sedang mengajar (attentive).
  • Ambil nota atau catatan yang penting untuk mendapatkan ringkasan apa yang disampaikan kepada anda dalam kelas.
  • Buat penyelidikan atau bacaan sebelum kelas diadakan kerana dengan penyelidikan dan bacaan tentang topik yang akan diajar, kita akan mudah faham apa yang akan guru sampaikan.
  • Ulangkaji apa yang diajar selapas habis kelas kerana ingatan kita masih kuat dalam beberapa jam selepas guru mengajar. Semakin lambat kita ulangkaji, semakin berpotensi kita akan melupakan apa yang diajar.
  • Sentiasa menimba ilmu dalam bidang berkenaan kerana kita akan mendapat informasi yang baru atau maklumat terperinci tentang topik yang dibincangkan.
  • Sekiranya kita tidak faham apa yang diajar, berjumpalah guru semula secara peribadi untuk mendapatkan penjelasan. Anda juga boleh bertanya kepada kawan yang faham subjek berkenaan.
  • Amalkan pemakanan yang boleh membantu ingatan yang kuat seperti madu, halia, kurma, kismis dan sebagainya.
  • Makanan IQ seperti homeopati juga boleh membantu anda yang mempunyai pemikiran yang kurang cerdas.

Berusahalah selagi anda berupaya untuk meningkatkan ilmu anda. Tidak rugi anda belajar sungguh-sungguh untuk masa depan anda. Ikhlas lah dalam belajar kerana sekiranya anda menguasai subjek tersebut, in sya Allah, anda akan dapat gunakan pada masa hadapan, sama membantu diri sendiri, membantu keluarga atau masyarakat.

Jangan jemu belajar kerana itulah saat-saat yang begitu bermakna dalam hidup seseorang.

 

Menguatkan Daya Ingatan Melalui Pembelajaran

Melalui teknik pembelajaran juga kita dapat meningkatkan daya ingatan kita. Jika seorang pelajar tahu cara belajar dengan betul, belajar akan menjadi mudah dan seronok. Buatlah otak kita terus bekerja, mainkan permainan yang melatih memori dan daya ingatan.  Terdapat beberapa cara menguatkan daya ingatan melalui pembelajaran yang boleh kita ambil untuk meningkatkan daya ingatan kita. Antaranya ialah :

Minat terhadap apa yang dipelajari.

Ini merupakan syarat utama untuk kita mudah mengingati. Kita tidak boleh memaksa otak kita untuk mengingati sesuatu yang kita tidak minat. Jika seseorang pelajar minat terhadap pembelajaran yang diajar oleh gurunya, pasti proses mengingat akan berjalan dengan lancar. Jadi seorang pelajar perlu timbulkan perasaan minat pada setiap subjek agar mudah untuk mengingati setiap pembelajaran.

Berikan tumpuan sepenuhnya semasa belajar.

Tumpuan adalah penting untuk mengingat sesuatu perkara. Daya ingatan berkait rapat dengan daya tumpuan. Semakin banyak daya tumpuan diberikan, semakin kuat daya ingatan anda. Abaikan perkara lain yang berlaku disekeliling anda. Beri tumpuan sepenuhnya kepada apa yang guru anda sedang katakan dan cuba fahami maksudnya, Salin nota yang guru anda berikan dan buat catatan anda sendiri tentang apa yang anda telah faham. Ini bermaksud, anda perlu berfikir tentang apa yang guru anda ajarkan.

Fahami dahulu sebelum hafal.

Kajian telah menunjukkan bahawa apabila kita faham sesuatu perkara, ianya akan lebih lama kita ingati daripada hanya menghafalnya sahaja. Jadi, sebelum kita ingin hafal sesuatu maklumat atau fakta, kita perlu fahami setiap maklumat atau fakta bagi memudahkan maklumat dihafal dengan lebih mudah.

Menyusun ingatan secara logik. ( menggunakan peta minda )

Biasanya lebih mudah untuk kita mengingati sesuatu fakta atau maklumat dalam satu rumpun yang berkait rapat antara satu sama lain. Ingatan menjadi lebih mudah jika sesuatu fakta itu dapat dikaitkan dengan fakta yang lain melalui gambar rajah atau peta minda. Memori manusia lebih mudah mengingat imej daripada perkataan ataupun fakta-fakta.

Latih tubi dan ulangkaji yang berulang kali.

Ingatan anda akan menjadi lebih kukuh dan kuat jika maklumat yang ingin diingati selalu diulang-ulang.
Latih tubi pula akan mempercepatkan lagi proses mengingati. Untuk mudah mengingati sesuatu anda perlu ulang dan latih semula apa yang anda ingin ingat. Kajian mengatakan bahawa selepas 48 jam, anda akan lupa lebih daripada 90% apa yang telah anda pelajari. Perkara ini boleh dielakkan jika anda mengulang semula apa yang telah anda pelajari atau apa yang ingin anda ingat.

Oleh itu, sebagai seorang pelajar haruslah tahu dan sentiasa melakukan teknik belajar dengan betul  dalam pembelajaran agar dapat belajar dan faham dengan cara yang mudah dan melahirkan pelajar cemerlang.

Menguatkan Daya Ingatan Melalui Pembelajaran
Menguatkan Daya Ingatan Melalui Pembelajaran

 

Amalan Menguatkan Daya Ingatan

Amalan menguatkan daya ingatan amat penting dalam kehidupan seseorang. Dengan memiliki daya ingatan yang kuat dan tajam, seseorang akan mudah dalam belajar dan juga didalam kehidupan seharian. Dalam proses mengingat, otak memainkan peranan yang besar. Otak amat penting kerana semua aktiviti dalam badan dikawal oleh organ itu. Otak yang sihat penentu kepada kesempurnaan fungsi organ dan anggota badan lain. Daya ingatan yang baik dapat melahirkan otak yang cergas dan cerdas.

Amalan Menguatkan Daya Ingatan
Amalan MenguatkanDaya Ingatan

Akan tetapi, ramai antara kita tidak menyedari terdapat amalan seharian yang kurang bermanfaat kepada tubuh turut memberi kesan sampingan terhadap tumbesaran dan fungsi otak. Amalan- amalan tersebut melibatkan aspek pemakanan, kecergasan badan, pemikiran dan pembentukan hormon dalam badan. Jika amalan kehidupan seharian kita lemah, maka otak juga tidak dapat berfungsi dengan baik dan melemahkan daya ingatan.

Berikut adalah beberapa amalan menguatkan daya ingatan seseorang :

Sarapan
Sarapan  penting bagi memastikan otak mampu berfungsi dengan baik. Individu yang tidak bersarapan  akan mengakibatkan kurang  kandungan gula dalam darah yang mana penting untuk membekalkan nutrien ke otak.

Membaca Al-Quran
Al-Quran merupakan kalimah-kalimah Allah s.w.t. Membacanya akan memberi banyak manfaat kepada badan kita termasuklah mengaktifkan otak kita dan mengelakkannya daripada rosak.
Jangan merokok
Asap rokok mengandungi bahan beracun yang merosakkan sel-sel otak. Selain melemahkan pengaliran darah ke otak,  asap rokok juga membawa kepada penyakit berbahaya seperti kanser.

Tidur mencukupi
Otak yang sihat dan cergas terhasil daripada rehat serta tidur yang mencukupi. Namun, elakkan daripada tidur berlebihan kerana amalan itu boleh mengakibatkan otak seseorang menjadi lemah dan kurang aktif.

Vitamin E dan B12
Amalkan pengambilan makanan yang mengandungi vitamin E dan B12 seperti badam, sayur bayam, susu, telur dan banyak lagi. Vitamin-vitamin tersebut amat penting bagi pertumbuhan sel-sel otak dan pada masa sama menguatkan daya ingatan.

Amalan membaca
Amalan membaca sememangnya terbukti dalam meningkatkan daya kreativiti dan pemikiran. Ini kerana apabila kita membaca, pelbagai informasi akan diserap dan membuatkan otak lebih berfikir serta berimaginasi.

Hidu udara bersih
Oksigen merupakan sumber penting untuk memastikan otak dapat berfungsi dengan baik. Udara segar membantu meningkatkan kecerdasan otak dan memperbaiki sel-sel otak yang rosak.

Dengan panduan cara hidup yang sihat di samping pemakanan bermanfaat, otak kita bukan sahaja boleh kembali berfungsi dengan baik malah dapat menghasilkan daya ingatan yang baik. Disamping itu juga, kita boleh juga ambil makanan tambahan untuk membantu dalam menguatkan daya ingatan.

 

Fokus Cemerlang: Kaedah Kejayaan

Fokus ialah memberi tumpuan atau perhatian pada sesuatu perkara. Fokus akan menjadikan kehidupan kita lebih efektif. Fokus cemerlang, kita dapat hasil yang cemerlang.

Apabila kita fokus ccemerlang, kita dapat menyatukan semua tenaga ke arah satu titik sehingga akan menghasilkan tenaga yang luar biasa  dan cemerlang. Seperti cahaya matahari menembusi kanta cahaya, ia dapat membakar apa yang ada di bawahnya.

Fokus cemerlang
Fokus cemerlang boleh menghasilkan keputusan yang cemerlang.

Mengapa kita perlu fokus?

Fokus cemerlang adalah kunci untuk berjaya. Jika kita fokus dalam satu perkara, ia dapat memberikan sesuatu hasil yang cemerlang. Fokuskan apa yang kita impikan.  Melalui fokus yang dilakukan itu, kita pasti akan dapat merasakan bahawa kita menjadi lebih bersemangat.  Rasa bersemangat ini datangnya daripada tenaga yang kita alirkan dari dalam diri kita. Contohnya di dalam sukan, seorang pelumba kereta ingin menduduki tempat pertama di dalam pertandingan. Jadi, beliau akan bersungguh-sungguh untuk berlumba dan memberi sepenuh perhatian pada perlumbaan. Dari situ, beliau akan dapat tenaga berlebihan untuk menang dalam pertandingan.

Bagaimana untuk mencapai fokus cemerlang?

Energy flows where attention goes. –Rhonda Byrne, The Secret 

Mengikut Rhonda Byrne, apabila kita fokus pemikiran kita kepada sesuatu yang positif, kita akan menarik yang positif, sebaliknya apabila kita selalu menyebut, memikirkan dan mencadangkan yang negatif, perkara itu akan datang kepada kita atau persekitaran kita. Ini disebut sebagai “Law of Attraction”.

Jadi, menumpukan fikiran adalah satu cara untuk fokus kepada sesuatu seperti pelajaran, kesihatan, kewangan dan sebagainya. Dengan menambah ilmu kita tentang sesuatu ilmu, kita dapat fokus kepada bidang yang kita minati. Dalam kata lain – “concentrates” atau memberi tumpuan terhadap sesuatu perkara.

Cara untuk  fokus adalah dengan mengetepikan unsur atau hal yang lain. Contohnya seorang pelajar harus fokus pada  pelajaran dan memberi sepenuh perhatian pada apa yang cikgu ajar di hadapan dan mengetepikan gangguan dari rakan dan lupakan perkara yang tidak penting agar dapat memberi tumpuan pada pelajaran. Di samping itu juga, seseorang perlu ada ilmu untuk mencapai sesuatu tujuan agar dapat memberi tumpuan sepenuhnya pada apa yang diimpikan.

Apakah hasil orang – orang yang memberi fokus?

Seseorang yang memberi fokus akan dapat mencapai kejayaan dalam sesuatu bidang yang diimpikan dalam kehidupan. Memberi tumpuan dan perhatian pada sesuatu perkara amatlah penting kerana jika kita tidak memberi sepenuh tumpuan ia akan menyebabkan otak akan melayang memikirkan hal lain yang tidak penting. Jika kita dapat menetapkan fikiran, kita akan dapat mencapai apa yang kita impikan dengan mudah dan teratur. Oleh itu, fokus amat penting dalam kehidupan kita agar kita dapat mencapai sesuatu perkara yang kita impikan.

Fokus kepada makanan anda untuk sihat. Fokus juga kepada makanan tambahan yang membantu mencergaskan minda anda untuk kejayaan.

Untuk Kecerdikan dan Kepintaran